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고 콜레스테롤 치료 - 약을 줄입니다. 높은 콜레스테롤 민간 방법을 치료하는 방법

인체의 콜레스테롤은 중요한 기능을 수행하므로 그 존재가 나쁜 징조는 아닙니다. 그러나이 물질의 "좋은"부분과 "나쁜"부분으로 구분됩니다. 콜레스테롤 수치가 높을 때 혈액 검사를 시작하면이를 낮춰야합니다. 이렇게하려면식이 요법, 민간 요리법 또는 의학적 준비를 통해 허용됩니다.

집에서 혈중 콜레스테롤을 줄이는 방법과 방법

매개 변수가 정상 범위를 초과하면 신체의 여러 문제가 혈관의 손상 (막힘, 내강의 협착)과 관련 될 수 있습니다. 높은 수준의 물질 (고 콜레스테롤 혈증)은 뇌졸중, 심근 경색의 발병을 유발할 수 있습니다. 심장과 인간의 혈관 시스템이 공격 받고 있습니다. 혈중의 유해 물질 농도를 빠르게 낮추기 위해 콜레스테롤을 낮추기 위해 정제가 사용됩니다. 정상적인 속도가 약간 올랐다면 민간 요리법 인 다이어트를 적용 할 수 있습니다.

마약이없는 경우

모든 환자가 어떤 질병으로도 약물 복용을 시작할 준비가되어있는 것은 아닙니다. 종종 비용이 비쌉니다. 약간의 감소가 필요한 경우 콜레스테롤을 낮추는식이 요법이 도움이 될 것입니다. 특정 음식을 줄이고 다른 사람들을 키우는 것은 혈액의 콜레스테롤 수치를 정상화시킬 수 있습니다. 또한 증가 된 비율의 도움으로 요리법 팅크 (recipes tinctures), 마늘, 허브 및 귀리의 달인으로 전통 의학이 생길 수 있습니다.

콜레스테롤 저하 식품

높은 콜레스테롤 수치의 다이어트는 엄격하지 않으며 특별한 시간 제한이 없으며 항상 고수 할 수 있습니다. 튀김, 짠맛, ​​매운맛, 알코올을 먹을 수 없습니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이되는 다음과 같은 허용 된 제품에 근거하여 귀하의 재량에 따라 다이어트를 만들 수 있습니다 :

  1. 복합 탄수화물 : 마카로니, 곡물 빵, 시리얼, 과일, 야채.
  2. 단백질 : 코티지 치즈, 흰살 생선, 마른 붉은 고기, 흰살 고기 (피부가없는 가금류). 고기 요리는 조리하거나, 조림하거나 구워야하며 찐 야채는 반찬으로 좋습니다.
  3. 달걀은 하루에 4 개가 넘지 만, 노른자를 분리하면 소비가 제한되지 않습니다.
  4. 설탕 - 콜레스테롤 수치가 높아지면 하루 50g을 넘지 않습니다.
  5. 유제품은 아무 것도 할 수 있지만 지방 함유량은 1 % 이하입니다.

고 콜레스테롤에 대한 민간 요법

고 콜레스테롤을 효과적으로 감소시키는 특별한 민간 차와 도구가 있습니다. 죽상 경화성 성장에서 혈관을 제거하고, 콜레스테롤 플라크 형성의 위험을 줄이고, 독소를 제거하고, 널리 사용되는 방법이 적합합니다. 다음 제품이 가장 인기 있고 효과적인 것으로 간주됩니다.

  1. 금 송 화의 주입. 높은 콜레스테롤 치료를 위해서는 식사 전에 30 방울을 먹어야합니다. 코스는 한 달 동안 지속되어야합니다.
  2. 아마 씨앗. 약국에서 소량 구매할 수 있습니다. 높은 콜레스테롤의 치료를 위해 음식에 전체 또는 지상 형태로 첨가됩니다.
  3. 알팔파 젊은이는 날마다 15-20 개의 날을 사용합니다. 식물의 잎은 갈아서 주스를 선택할 수 있습니다. 치료를 위해 하루 3 회 2 리터를 사용하십시오.
  4. 프레시를 통해 마늘 10 큰 덩어리를 짜내고 2 컵의 올리브 오일을 붓습니다. 7 일 동안 기다리십시오. 음식을위한 조미료로 치료를 위해 주입을 사용하십시오.

약물 치료

내용물의 급격한 변화와 혈액 내 고 콜레스테롤의 신속한 치료가 필요한 경우 약물 치료가 처방됩니다. 치료에 적합한 약물 그룹이 여러 군데 있습니다. 일반적으로 콜레스테롤 수치가 높은 환자는 다음과 같이 처방됩니다 :

  1. 스타틴. 그것의 형성과 관련된 효소의 생성을 차단하는 콜레스테롤 약. 임상 데이터에 따르면 60 %의 감소를 달성 할 수 있습니다. 이 그룹의 약물은 심장 마비, 뇌졸중으로부터 신체를 보호하고 트리 글리세 라이드의 수를 줄일 수있는 고밀도 지단백질 (HDL)의 수준을 증가시킵니다. 이 그룹에서 가장 흔한 약물은 Leksol, Baikol, Mevacor입니다. 주요 금기는 임신이며 다른 사람들은 소화관을 뒤엎을 수 있습니다.
  2. 피브로 닉 산은 과량의 아테롬성 동맥 경화증을 유발하는 저밀도 지단백질 인 트리 글리세 라이드의 수준을 낮추는 데 도움이됩니다. 그들은 Clofibrate, Gemfibrozil, Fenofibrat를 처방하여 콜레스테롤을 감소시킵니다.
  3. 담즙산과 상호 작용하는 약물 그룹. 약물은 스타틴만큼 자주 처방됩니다. 때로는 이러한 약물 그룹을 동시에 복용하면 투쟁이 단순 해지고 병을 빨리 치료할 수 있습니다. 일반적으로 Colestids 또는 Questran은 빠른 속도로 줄이기 위해 요금을 부과합니다.

연락 할 의사

상승 된 혈중 콜레스테롤은 심장 혈관계의 작용에 부정적인 영향을 미칩니다. 심장병 전문의는이 질병의 치료에 관여하지만, 완전한 혈액 조사를 위해 그를 보낼 것입니다. 그에 따르면, 사람이 고 콜레스테롤 수치를 앓고 있는지 여부를 쉽게 판단 할 수 있기 때문에 클리닉에서 바로 시행 할 수 있습니다. 증가하는 콜레스테롤의 근본 원인을 없애기 위해서는이 자극을 유발 한 원인을 알아 내야합니다. 의사는 내분비 학자, 일반 의사, 심장 전문의 등 치료법과 치료법을 처방 할 수 있습니다.

비디오 : 콜레스테롤이란 무엇이며 어떻게 처리해야합니까?

치료 후기

Kirill, 38 세 : 심장 질환이 시작되어 심장 전문의에게 가서 콜레스테롤 수치가 높아져서 문제가 있다고했습니다. 분석 한 결과, 이유가 잘못된 식단으로 밝혀졌습니다. 이제 나는 엄격한 규정 식을 고수하지 않고, 날카 롭고, 짠맛이 없으며, 나는 설탕을 조금 먹는다. 다이어트를 바꾼 지 한 달 만에 쉬워졌습니다.

27 세의 Nadezhda : 심근 경색으로 병원에 갔는데 의사가 원인이 콜레스테롤 수치가 높다고 말했다. 저는 스타틴으로 약물 치료를 받아야했습니다. 그것은 즉시 쉬워졌지만, 지금부터 나는 평생 동안 다이어트를하고 있습니다. 가장 힘든 부분은 술을 완전히 포기하는 것이었지만 건강은 여전히 ​​중요합니다.

아나스타샤, 33 세 : 나는 민속 법으로 치료를 시도했지만,이 모든 팅크는 나를 도와주지 못했습니다. 고 콜레스테롤에 대한 효과는 적절한 영양이었습니다. 다이어트는 어렵지 않고 준수하기가 쉽지만 튀김은 아직 충분하지 않습니다. 의사는 스타틴을 마시는 것이 좋지만 적절한 영양 섭취를 관리했습니다.

높은 콜레스테롤을 치료하는 방법에 대해 알려주십시오.

콜레스테롤은 간에서 합성되어 혈액 속에서 순환하는 지질 화합물로서 인체가 모든 세포막을 형성하고 스테로이드 호르몬과 담즙을 합성하는 데 필요합니다. 이 중요한 물질은 혈관의 적이며 심장 마비와 뇌졸중으로 인한 높은 치사율의 원인이됩니다.

증가 이유

콜레스테롤은 체내에서 자체 생성되는 내인성 물질입니다. 그 중 단지 15-20 %만이 음식에서 혈액으로 들어가기 때문에 콜레스테롤을 증가시키는 이유는 지속 불가능한 인간의 식단에 있지 않기 때문입니다. 이 조건은 다음에 의해 발생합니다.

  • 유전 적 소질;
  • 갑상샘 기능 저하증 갑상선 기능 저하증;
  • 당뇨;
  • 하이포 - 디 메인;
  • 담석 질환;
  • 베타 차단제, 이뇨제, 면역 억제제의 남용;
  • 흡연, 알코올 중독;
  • 건강에 해로운 음식.

높은 콜레스테롤의 위험성

혈액 콜레스테롤 수치

  • 단백질 - 지질 복합체 : HDL, LDL, VLDL (에스테르 화 콜레스테롤) - 60-70 %;
  • 자유 형식으로 - 전체의 30-40 %.

2 개의 농도를 합산하면 전반적인 레벨을 얻을 수 있습니다. 다음의 총 콜레스테롤 수치는 정상적인 것으로 간주됩니다 :

레벨 증가의 위험은 무엇입니까?

"과도한"콜레스테롤은 동맥 트렁크 및 심장 혈관의 내벽에 침착되어 콜레스테롤 플라크 (collestol plaque)가 나타납니다.

안나 포니 예바. Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) 및 임상 실험실 진단 프로그램 (2014-2016) 수료생을 졸업했습니다. >>

플라크는 관상 동맥 루멘을 거의 완전히 막아 협심증과 만성 심부전으로 이어질 수 있습니다. 플라크가 지나치게 많은 콜레스테롤을 섭취하면 염증이나 혈관의 과도 팽창으로 붕괴되어 혈류로 들어가면 급성 심근 경색이 발생합니다.

Collapse Plaque의 "Cholesterol gruel"은 뇌의 동맥을 막아 허혈성 뇌졸중을 일으 킵니다.

의료 수정

혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 약물을 스타틴이라고합니다. 사용에 대한 금기 사항 :

  • 간염 악화 단계, 간경변;
  • 임신, 모유 수유;
  • 18 세 미만;
  • 신장병의 악화;
  • 개인적인 편협;
  • 알코올의 동시 사용.

다이어트

혈중 총 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 영양 권장 사항은 Pevzner에 따라 10, 10C에 해당합니다. 식이 요법은 혈중 콜레스테롤 증가의 소화 원인을 제거하는 신뢰할 수있는 방법입니다.

일반적인 권장 사항

  1. 일일 에너지 값은 2600 Kcal을 넘지 않아야합니다.
  2. 권장 단백질 함량은 90g입니다 (이 중 55-60 %가 동물성 단백질에 할당됩니다).
  3. 일일 지방 섭취량은 80g을 넘지 않으며 그 중 60 %만이 동물성 단백질에 할당됩니다.
  4. 탄수화물 - 350g 이하
  5. 1 일당 식사 횟수 - 5-6.
  6. 1 일 5mg 이하의 소금.
  7. 유해한 트랜스 지방의 수는 총식이의 1 %를 넘지 않습니다.
  8. 일일 배급에는 식물 섬유 30-45 그램, 신선한 채소 200 그램, 신선한 과일 200 그램이 들어 있어야합니다.
  9. 매 2-3 일마다 생선 섭취.
  10. 남성의 경우 하루에 20 그람 이상의 알코올을 함유하고 여성의 경우는 10 그램을 넘지 않습니다.

다이어트 사례

1 개의 아침 식사 : 삶은 닭 가슴살, 구운 감자, 채소, 토마토, 오이, 신선한 과일 샐러드 또는 말린 과일의 설탕에 절인 과일 샐러드 또는 레몬과의 약한 차.

2 아침 : 오트밀, 바나나, 사과, 대구 간 샌드위치.

점심 식사 : 코티지 치즈 캐서롤 또는 저지방 채소 수프, 찐 소고기 한 조각, 사과, 바나나 또는 장미 엉덩이의 오렌지 국물.

석식 : 야채 스튜 스튜, 바다 buckthorn 주스, 오이, 토마토 또는 배.

식이 제품

  • 야채, 과일 스프;
  • 통 밀 빵, 밀기울;
  • 삶은 또는 찐 토끼, 쇠고기, 닭고기;
  • 최소량의 소금과 향신료로 삶거나 구운 저지방 해산물;
  • 과일 캐서롤, 치즈 케이크;
  • 양질의 거친 밀가루, 메밀 및 귀리 덩어리의 시리얼 및 반찬;
  • 신선한, 조림, 삶은, 구운 야채;
  • 신선한 과일;
  • 달걀 흰자;
  • 소량의 견과류, 여보.
  • 무염 치즈;
  • 저지방 유제품;
  • 정제되지 않은 기름을 얹은 야채 샐러드;
  • 베리, 과일 음료, 젤리, compotes, 허브 decoctions.

권장하지 않는 다이어트 제품

  • 버터에 튀긴, 훈제 요리;
  • 지방 고기, 가금류 및 생선, 라드;
  • 달콤한 과자, 파스타, 흰 빵, 쌀;
  • 달콤한 소다, 초콜릿;
  • 향신료, 소스;
  • 버섯;
  • 달걀 노른자;
  • 강한 커피, 차, 코코아;
  • 소세지;
  • 치즈를 포함한 낙농 제품;
  • 향료, 인공 첨가제, 풍미 증강제가 많은 제품.

콜레스테롤을 감소시키는 필수 제품

  • 감귤류;
  • 견과류, 특히 아몬드;
  • 아보카도, 귀리;
  • 밀기울;
  • 당근;
  • 블루 베리;
  • 녹차;
  • 보리, 콩, 렌즈 콩, 콩;
  • 아티 초크.

금지 된 콜레스테롤 부유 한 음식

  • 쇠고기 두뇌;
  • 난황;
  • 간;
  • 바다와 강 물고기 캐 비어;
  • 버터;
  • 쇠고기 혀;
  • 바다 새우, 왕새우;
  • 단단한 치즈;
  • 닭 피부.

민간 요법 치료

이제 콜레스테롤 수치가 높은 민간 요법을 치료하는 방법에 대해 이야기합시다. 민간 요법의 치료는 약물 복용을 중단시키고 스타틴 약물의 투여를 예방해서는 안된다는 것을 기억하십시오.

  1. 프로 폴리스 팅크 20 방울을 물 한 컵에 넣으십시오. 하루 전에 프로 폴리스 물을 하루에 세 번 가지고 가십시오.
  2. 마늘 프레스에 생강 뿌리를 부어 차에 쥬스 3 ~ 5 방울을 넣습니다. 아침과 저녁에 진저 뿌리 주스를 마실 수 있습니다.
  3. 2 티스푼의 생강 뿌리 조각을 사용하여 생강 홍차를 끓으면 주전자에 레몬 조각 몇 개를 넣습니다.
  4. 비슷한 방법으로, 린든 티 (물 1 리터당 말린 꽃 2 큰술)를 만드십시오. 아침, 오후, 저녁에 좋은 차. 꿀벌 꽃가루 1-2 그램을 마시는 차를 녹일 수 있습니다.
  5. 너 자신을 위해 기름을 준비한다. 올리브 기름 2 컵에 마늘 10 정향이 필요할 것이다. 마늘에서 주스를 짜내 버터와 섞어서 끓으십시오. 샐러드 드레싱에 사용하십시오.
  6. 딜에 주입을 준비하십시오. 1/2 컵 신선한 딜, 땅 발레 리아 뿌리의 티스푼을 가져 가라. 끓는 물로 채우고 20 분 동안 요리하십시오. 며칠 동안 양조하자. 매 식사 전에 꿀 숟가락을 넣고 음료를 마 십니다.
  7. 꿀벌 잠수함 2 큰술을 냄비에 붓고 끓는 물 한잔으로 덮고 저온에서 2 시간 동안 끓으십시오. 그것을 양조하고 차게하십시오. 주입 필터를 사용하기 전에. 식사 전에 하루에 3 번 마 십니다.
민간 요법은 콜레스테롤 플라크 형성 방지에 더 적합합니다.

신체 활동

혈관 및 심근 약화의 원인으로 신체 활동이없는 것을 제거하십시오.

운동은 건강을 악화시키지 않아야합니다. 가장 효과적인 방법 - 적당한 운동. 그들은 혈관벽과 심장 근육을 강화하도록 설계되었으며 다음을 포함합니다 :

  • 신선한 공기를 걷거나 걷는 북유럽;
  • 온건 한 속도로 쉽게 달리기;
  • 아침 운동 (웅크림, 스윙 다리, 그 자리에서 뛰기);
  • 유연성과 스트레칭을위한 운동;
  • 아령으로 힘 운동;
  • 에어로빅이나 수영.

콜레스테롤 수치 상승과 행동에 대해

누구에게 도움을 요청해야 하는가?

지역 GP에 연락하여 생화학 적 혈액 검사를 할 수 있습니다. 치료사는 필요할 경우 심혈관 계의 상태, 질병의 원인, 콜레스테롤 수치, 연령, 체중 및 수반되는 질병을 고려하여 약물을 선택할 심장 학자에게 필요한 약을 선택할 것입니다.

결론적으로 마약 없이는 콜레스테롤 수치를 어떻게 낮출 수 있습니까?

콜레스테롤을 빨리 낮추는 법. 고 콜레스테롤

콜레스테롤은 인체에 필수적이지만 콜레스테롤의 초과는 분명히 해롭다. 그것은 또한 콜레스테롤 농도를 감소시키는 방향으로 정상적인 위험으로부터 벗어나는 위험합니다.

콜레스테롤은 사람에게 필수적인 지방과 같은 물질입니다. 그것은 신체의 모든 세포의 세포막 (막)의 일부이며, 신경 조직에 많은 콜레스테롤이 있으며 많은 호르몬이 콜레스테롤로 형성됩니다. 콜레스테롤의 약 80 %는 몸 자체에서 생산되며, 나머지 20 %는 식품에서 생산됩니다. 죽상 경화증은 혈액에 저밀도 콜레스테롤이 많이있는 경우 발생합니다. 그것은 혈관 내벽의 껍데기에 손상을 주며 그 안에 축적되어 아테롬성 경화 반의 형성을 일으키고, 그 다음에 슬러리로 변하고 소성되어 혈관을 막습니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높을수록 심장병 위험이 높아집니다. 우리 몸에는 약 200g, 특히 신경 조직과 뇌에 많은 양이 들어 있습니다.

오랫동안 콜레스테롤은 사실상 악의 화신으로 간주되었습니다. 콜레스테롤을 함유 한 제품은 "불법"으로 선언되었으며 콜레스테롤없는 다이어트는 대단히 유명했습니다. 주된 책임은 혈관 내면의 죽상 경화 플라크가 콜레스테롤을 함유하고 있다는 사실에 근거합니다. 이 플라크는 아테롬성 동맥 경화증, 즉 혈관의 탄력성과 개통성을 침해하며 심장 발작, 뇌졸중, 뇌 질환 및 기타 여러 질환의 원인입니다. 사실, 죽상 경화증의 예방을 위해서는 콜레스테롤 수치를 모니터링하는 것뿐만 아니라 여러 요인에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 전염병, 신체 활동, 신경계의 상태, 마침내 유전은 모든 혈관에 영향을 미치며 죽상 동맥 경화증을 일으킬 수 있으며 반대로 동맥 경화를 예방할 수 있습니다.

그렇습니다. 콜레스테롤 수치가 높을수록 모든 것이 쉽지 않았습니다. 과학자들은 "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤이 모두 존재한다고 결정했습니다. 죽상 경화증의 예방을 위해서는 "나쁜"콜레스테롤 수치를 줄이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 적절한 수준에서 "좋은"상태를 유지하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 내부 장기의 정상 기능이 불가능합니다.

매일 평범한 사람의 몸은 콜레스테롤 1 ~ 5g을 합성합니다. 콜레스테롤의 가장 큰 비율 (80 %)은 간에서 합성되고, 일부는 신체 세포에서 생산되며, 300-500mg은 식품에서 생산됩니다. 우리는 어디에서이 모든 것을 소비합니까? 체내의 콜레스테롤 총량의 약 20 %는 뇌와 척수에서 발견되며,이 물질은 신경초의 근막의 구조적 구성 요소입니다. 간에서 담즙산은 콜레스테롤로부터 합성되며 소장에서 지방의 유화 및 흡수에 필요합니다. 이러한 목적으로 콜레스테롤의 60-80 %가 매일 신체에서 생산됩니다. 아니요
대부분 (2-4 %) 스테로이드 호르몬 (성 호르몬, 부신 호르몬 등)이 형성됩니다. 일부 콜레스테롤은 자외선에 의해 피부의 비타민 D 합성에 소비되고 신체의 세포에 수분을 유지합니다. 독일과 덴마크의 한 그룹의 연구원이 수행 한 실험 연구 덕분에 소위 "나쁜"콜레스테롤의 운반자 인 저밀도 지단백질은 혈장 성분으로 결합 할 수있을뿐만 아니라 위험한 박테리아 독소를 중화시키는 것으로 밝혀졌습니다. "나쁜"콜레스테롤은 인간의 면역계를 돕는 데 도움이됩니다. 따라서 "나쁜"콜레스테롤 수치가 알려진 수치를 초과하지 않도록하고 모든 것이 순조롭게 이루어 지도록해야합니다.

남성의 경우 콜레스테롤이없는 제품을 엄격하게 준수하면 성행위에 악영향을 줄 수 있으며 콜레스테롤과의 싸움에서 너무 활동적인 여성의 경우 무월경이 종종 발생합니다.
네덜란드 의사들은 혈액 내에서이 물질의 함량이 낮 으면 유럽인들 사이에 정신 질환이 퍼지게 될 것이라고 말합니다. 전문가들은 당신에게 우울증이 있다면 콜레스테롤에 대한 혈액 검사를해야 할 것입니다 - 아마도 그의 부족으로 당신의 삶의 기쁨을 빼앗을 것입니다.

다른 연구 결과에 따르면, "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤의 가장 유리한 비율은식이 요법에서 지방의 40-50 %를 차지하는 사람들에게서 관찰됩니다. 실제적으로 지방을 소비하지 않는 사람은 죽상 경화 반의 형성에 관여하는 "유해한"콜레스테롤뿐만 아니라 죽상 경화증에서 혈관을 보호하는 유익한 형태의 성분도 혈액 내에서 감소합니다.

"좋은"콜레스테롤과 "나쁜"콜레스테롤이 서로 관련하여 균형을 이루는 것이 매우 중요합니다. 그들의 비율은 다음과 같이 정의됩니다 : 총 콜레스테롤은 "좋은"콜레스테롤의 함량으로 나뉩니다. 결과 숫자는 6보다 작아야합니다. 혈중 콜레스테롤이 너무 낮 으면 이것은 나쁘다.

혈액 속의 정상 콜레스테롤

유럽 ​​동맥 경화 학회의 공식 권고에 따르면 (서양에서는 매우 존경받는 조직 임), 혈액에서 지방 분율의 "정상"수준은 다음과 같아야합니다 :
1. 총 콜레스테롤은 5.2 mmol / l 미만입니다.
2. 저밀도 지단백질 콜레스테롤 - 3-3.5 mmol / l 미만.
3. 고밀도 지단백 콜레스테롤 - 1.0 mmol / l 이상.
4. 트리글리 세라이드 - 2.0 mmol / l 미만.

콜레스테롤을 낮추는 방법

"나쁜"콜레스테롤의 생산을 일으키는 제품을 단순히 버리는 것으로는 충분하지 않습니다. "좋은"콜레스테롤의 정상적인 수준을 유지하고 과도한 "나쁜"을 제거하는 데 도움이되는 단일 불포화 지방, 오메가 - 다중 불포화 지방산, 섬유질, 펙틴을 함유 한 제품을 정기적으로 사용하는 것이 중요합니다.

• 유용한 콜레스테롤은 참치와 고등어와 같은 지방 생선에서 발견됩니다.
따라서 일주일에 2 번 해산물 100g을 섭취하십시오. 이것은 혈액을 액화 상태로 유지하는 데 도움이되며 혈병이 형성되는 것을 허용하지 않을 것입니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 그 위험은 매우 높습니다.

• 견과류는 매우 기름기가 많은 식품이지만, 다양한 견과류에 들어있는 지방은 대부분 단일 불포화 상태이므로 몸에 아주 좋습니다. 일주일에 5 번 30 그램의 견과류를 먹는 것이 좋습니다. 헤이즐넛과 호두뿐만 아니라 아몬드, 소나무 견과류, 브라질 견과류, 캐슈, 피스타치오 등도 사용할 수 있습니다. 건강한 콜레스테롤 해바라기 씨앗, 참깨 및 아마의 수준을 완벽하게 증가시킵니다. 예를 들어 호두 7 개 또는 아몬드 22 개, 캐슈 트릭 18 개 또는 피스타치오 47 개, 브라질 너트 8 개를 먹으면서 30 그램의 너트를 먹습니다.

• 식물성 기름에서 올리브, 콩, 아마 인유, 참깨 유가 선호됩니다. 그러나 어쨌든 기름을 볶지 말고 준비된 음식에 첨가하십시오. 단순히 올리브와 모든 콩 제품을 먹는 것도 유용합니다 (그러나 패키지에 제품에 유전자 조작 성분이 들어 있지 않다고 명시되어 있는지 확인하십시오).

"나쁜"콜레스테롤을 제거하려면 하루에 25-35 그램의 섬유질을 섭취하십시오.
셀룰로오스는 밀기울, 전체 곡물, 종자, 콩과 식물, 야채, 과일 및 채소에서 발견됩니다. 밀기울은 빈 깡통에 2-3 티스푼을 마시고, 물 한 잔을 마셔야합니다.

• 펙틴을 함유 한 사과와 다른 과일을 잊지 마세요.이 과일은 과도한 콜레스테롤을 혈관에서 제거하는 데 도움이됩니다. 감귤, 해바라기, 사탕 무 우, 수박 껍질에 많은 펙틴. 이 귀중한 물질은 신진 대사를 향상시키고 유해한 환경 적 조건에서 특히 중요한 중금속의 독소와 염분을 제거합니다.

• 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 것은 필수적인 주스 요법입니다. 과일 주스는 사과뿐만 아니라 특히 오렌지, 파인애플, 자몽 (특히 레몬 주스 첨가)이 좋습니다. 어떤 베리 주스도 아주 좋습니다. 야채 주스에서 전통 의학은 강력한 비트와 당근 주스를 권장하지만
당신의 간은 불완전하게 작동하고, 주스 한 잔으로 시작하십시오.

• 한 돌로 2 마리의 새를 죽이는 녹차는 높은 콜레스테롤에 매우 유용합니다 - 혈액에서 "좋은"콜레스테롤의 수준을 높이고 "나쁜"지표를 줄이는 데 도움이됩니다.
또한 의사와상의 할 때 치료시 미네랄 워터를 사용하는 것이 좋습니다.

영국의 과학자들은 흥미로운 발견을했습니다. 사람들의 30 %는 "좋은"콜레스테롤 양을 늘리는 유전자를 가지고 있습니다. 이 유전자를 깨우려면 동시에 4-5 시간마다 먹어야합니다.

버터, 달걀, 라드의 사용은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 상당히 증가시키는 것으로 믿어지며, 그것들을 모두 사용하는 것을 거부하는 것이 더 낫습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 간에서 콜레스테롤의 합성은 음식에서 오는 양과 반비례 관계에 있음이 입증되었습니다. 즉, 음식에 콜레스테롤이 적 으면 합성이 증가하고, 많이있을 때는 합성이 감소합니다. 따라서 콜레스테롤이 함유 된 음식 섭취를 중단하면 체내에서 대량으로 형성되기 시작합니다.

정상 범위의 콜레스테롤 수치를 유지하려면 먼저 쇠고기와 양고기 지방에 함유 된 포화 지방 및 특히 불응 성 지방을 포기하고 버터, 치즈, 크림, 사워 크림 및 전유의 섭취량을 제한하십시오. "나쁜"콜레스테롤은 동물성 지방에서만 발견되므로, 혈액에서 콜레스테롤을 낮추고 동물의 섭취를 줄이는 것이 목표 인 경우를 기억하십시오. 닭과 다른 새들은 항상 거의 모든 콜레스테롤이 들어있는 지성 피부를 제거하십시오.

고기 나 닭고기 국물을 익히고 조리 한 후에 식히고 식히고 얼어있는 지방을 제거하십시오.이 지방이이 불응형 지방이므로 혈관에 가장 큰 손상을 주며 "유해한"콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.

다음과 같은 경우 죽상 동맥 경화증에 걸릴 가능성은 거의 없습니다.
• 너와 너의 주위 사람과 조화되는 쾌활한;
• 담배를 피우지 마십시오.
• 알코올에 중독되지 않는다.
신선한 공기 속에서 긴 산책을 좋아합니다.
과체중으로 고생하지 말고, 정상적인 혈압을가집니다.
• 호르몬 영역에서 편차가 없어야합니다.

콜레스테롤 민간 요법을 낮추는 방법

콜레스테롤을 낮추는 리파

높은 콜레스테롤을위한 좋은 조리법 : 건조 린든 꽃의 분말을 취하십시오. 커피 분쇄기에서 갈기 라임 꽃을 밀가루에. 1 tsp 걸릴 하루에 3 번. 그런 석회 가루. 한 달에 한 잔을 마신 다음 2 주간 휴식을 취하고 다른 한 달에 린든을 가져다가 보통의 물로 마 십니다.
동시에식이 요법을 따르십시오. 사과의 딜과 펙틴에는 비타민 C가 많이 포함되어 있기 때문에 매일 매일 사과와 사과가 있습니다. 이 모든 것은 혈관에 유용합니다. 그리고 콜레스테롤 수치를 정상화하기 위해 간과 담즙 방광을 정상화하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하려면 2 주 동안 쉬고 한 주 동안 휴식을 취한 다음 choleretic herbs를 주입하십시오. 이들은 옥수수 stigmas, immortelle, tansy, 우유 엉겅퀴입니다. 주입 2 주마다 주입 구성 변경. 이 민간 요법을 2 ~ 3 개월 사용한 후에 콜레스테롤 수치는 정상으로 회복되고 웰빙의 전반적인 개선이 있습니다.

"나쁜"콜레스테롤 제거 용 프로 폴리스.

콜레스테롤 혈관을 깨끗이하려면 하루에 3 번, 식사 30 분 전에 물 30ml에 녹인 4 % 프로 폴리스 팅크 7 방울을 사용해야합니다. 치료 과정은 4 개월입니다.

콩은 콜레스테롤을 낮출 것입니다.

콜레스테롤은 문제없이 줄일 수 있습니다!
저녁에는 콩 또는 완두콩 한 잔에 물을 부어 밤새도록 두어야합니다. 아침에는 물을 마신 후 담수로 교체하고 찻 숱가락 끝 부분에 베이킹 소다를 넣어 (소장에서 가스가 형성되는 것을 막기 위해) 준비가 될 때까지 요리하고 두 번에 걸쳐이 양을 먹습니다. 콜레스테롤을 줄이는 과정은 3 주 정도 걸립니다. 하루에 적어도 100 그램의 콩을 먹는다면이 기간 동안 콜레스테롤 함량은 10 % 감소합니다.

알팔파는 "나쁜"콜레스테롤을 가져올 것입니다.

고 콜레스테롤에 대한 100 % 치료법은 알팔파의 잎입니다. 신선한 잔디로 대우받을 필요가 있습니다. 집을 키우고 콩나물이 나타나 자마자 바로자를 수 있습니다. 주스를 짜내고 2 큰술을 마실 수 있습니다. 하루 3 번. 치료 과정은 1 개월입니다. 알팔파는 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 관절염, 깨지기 쉬운 손톱과 모발, 골다공증과 같은 질병에도 도움이됩니다. 콜레스테롤 수치가 모든면에서 정상이되면식이 요법을 따르고 건강식 만 섭취하십시오.

콜레스테롤을 낮추기 위해 아마씨.

약국에서 판매되는 flaxseed를 사용하여 유해한 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 끊임없이 먹는 음식에 첨가하십시오. 커피 그라인더로 갈아 입을 수 있습니다. 압력은 점프하지 않을 것이고, 심장은 평온해질 것이며, 동시에 위장관의 작용이 향상 될 것입니다. 이 모든 일은 점진적으로 일어날 것입니다. 물론 음식은 건강해야합니다.

콜레스테롤 수치를 낮추는 치유 파우더

약국 린든 꽃 구입. 커피 그라인더로 갈아서. 매일 3 회 숟가락의 가루를 3 번 ​​복용하십시오. 1 개월 코스. 이것은 혈액에서 콜레스테롤을 낮추고, 몸에서 독소를 제거하고, 동시에 체중을 줄입니다. 일부는 4kg의 손실이 있습니다. 복지와 외모를 향상시킵니다.

민들레는 혈액에서 과도한 콜레스테롤 배출을 위해 죽상 경화증에 뿌리를두고 있습니다.

건식 분말 건조 뿌리는 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하고 유해 물질을 제거하기 위해 죽상 동맥 경화증에 사용됩니다. 1 tsp이면 충분합니다. 6 개월 후에는 개선이 있습니다. 금기 사항이 없습니다.

가지, 주스 및로 완은 콜레스테롤을 낮출 것입니다.

가능한 한 자주 가지가 있고, 원시 형태로 샐러드에 담아 소금물에 담아서 씁쓸함을 없애줍니다.
아침에는 토마토와 당근 주스를 마 십니다.
하루에 3-4 번씩 5 개의 신선한 빨간 열매를 먹습니다. 코스는 4 일, 휴식은 10 일, 코스는 2 번 더 반복됩니다. 이 절차는 서리가 이미 딸기에 "맞았"때 겨울이 시작될 때 가장 잘됩니다.
청색증의 뿌리는 콜레스테롤을 감소시킵니다.
1 큰술 청색 시아 누근 뿌리가 물 300ml를 부어서 끓여서 저온, 차가운 곳에서 뚜껑 아래에서 30 분 동안 요리하십시오. 1 큰술 마셔. 하루에 3-4 번, 식사 후 2 시간 그리고 항상 취침 전 다시. 코스 - 3 주. 이 국물은 진정 효과가 강하고, 스트레스가 없으며, 혈압을 낮추고, 콜레스테롤을 낮추고, 수면을 정상화시키고, 쇠약 해지는 기침을 진정시킵니다.

샐러리는 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 깨끗하게합니다.

셀러리 줄기를 임의의 양으로 자르고 몇 분 동안 끓는 물에 담근다. 다음 그들을 제거하고, 참깨를 뿌리고, 가볍게 소금을 뿌리고 설탕을 뿌리고 해바라기 맛이나 올리브 기름을 첨가하십시오. 아주 맛있고 왕성한 요리로 밝혀졌습니다. 그들은 식사를하고, 아침 식사를하고, 언제든지 먹을 수 있습니다. 하나의 조건 - 가능한 한 자주. 그러나, 당신이 낮은 압력을 가지고 있다면, 셀러리는 금기입니다.

감초는 나쁜 콜레스테롤을 가져올 것입니다.

2 큰술 감 초 감초 뿌리 0.5 리터의 끓는 물을 부어 10 분간 저열로 끓여 배수합니다. 예술의 1/3을 차지합니다. 2 ~ 3 주간 식사 후에 하루에 4 번씩 달여서 복용하십시오. 그런 다음 한 달간 쉬고 치료를 반복하십시오. 이 기간 동안 콜레스테롤은 정상으로 돌아갑니다!

일본의 소포라 (Sophora) 과일과 미슬 토 잔디의 팅크 (Tincture)는 혈관을 매우 효과적으로 콜레스테롤에서 제거합니다.

Sophora 과일과 겨우살이 풀 100g을 갈아서 1 리터의 보드카를 부어서 어두운 곳에서 3 주간 고집을 피우십시오. 1 티스푼을 마셔 라. 하루 3 시간, 식사 30 분 전부터 팅크가 끝날 때까지. 대뇌 순환을 개선하고 고혈압 및 기타 심혈관 질환을 치료하고 모세 혈관의 취약성 (특히 뇌 혈관)을 줄이고 혈관을 정화합니다. 일본 소포라와 겨우살이의 팅크 (Tincture)는 조심스럽게 배를 청소하여 막히지 않도록합니다. 미슬토는 무기물 (중금속, 슬래그, 방사성 핵종), Sophora - 유기물 (콜레스테롤)을 제거합니다.

황금 콧수염 (Kallisia 향기로운)은 콜레스테롤을 낮출 것입니다.

황금 수염을 주입하기 위해서는 20cm 길이의 잎을 자르고 1 리터의 끓는 물을 부은 다음 24 시간 동안 포장하십시오. 주입은 어두운 곳에서 실온에서 보관됩니다. 1 큰술을 넣으십시오. 내가 3 개월 동안 하루 3 번 식사 전에. 그런 다음 당신의 피를 확인하십시오. 콜레스테롤 수치가 높을지라도 정상 수치로 떨어질 것입니다. 이 주입은 혈당을 감소시키고 신장의 낭종을 해결하며 간 기능 검사를 정상화합니다.

Khel은 황달에서 "나쁜"콜레스테롤을 가져옵니다.

크 바스 제법 (저자 Bolotov). 노란 나무의 건식 분쇄 된 풀 50g을 거즈 백에 넣고 작은 무게를 붙이고 3ℓ의 냉각 된 끓인 물을 부은다. 1 큰술 추가. 설탕과 1 tsp 사워 크림. 따뜻한 곳에 두어 매일 저어줍니다. 2 주 후 크 바스가 준비되었습니다. 0.5 시간 동안 치유 약을 마셔 라. 30 분 동안 하루에 세 번씩 식사 전에. 매번, 1 tsp에서 물이 부족한 크 바스로 용기를 채 웁니다. 설탕 이미 한달간의 치료 과정을 거친 후에, 검사를 통과하고 "나쁜"콜레스테롤이 현저히 감소했는지 확인하는 것이 가능합니다. 기억력이 향상되고 눈물과 감촉이 사라지고 머리의 소음이 사라지고 압력이 점차 안정됩니다. 물론, 치료하는 동안 동물성 지방의 소비를 줄이는 것이 바람직합니다. 생 야채, 과일, 씨앗, 견과류, 시리얼, 식물성 기름을주는 것이 좋습니다.

콜레스테롤 수치가 항상 정상이므로 하루에 한 번 콜레스테롤 칵테일을 마셔야합니다.

마늘의 콩 죽 200g과 혼합 레몬 1kg의 신선한 주스는 3 일 동안 차가운 어두운 장소에서 주장하고 물에 희석 매일 1 스푼을 마셔. 코스 음료는 모두 요리했습니다. 콜레스테롤에 대한 문제는, 나를 믿어 라.

과학적으로 레몬과 마늘 피톤치드에 함유 된 비타민 C가 유해한 콜레스테롤을 효과적으로 중화시켜 체내에서 제거합니다.

콜레스테롤 증가 방지

혈관벽에 콜레스테롤 침착을 예방하려면식이 요법을 교정해야합니다. 붉은 살코기와 버터에있는 많은 콜레스테롤은 물론 새우, 바닷가 재 및 기타 기마 동물에도 많이 서식합니다. 바다 물고기와 연체 동물의 최소 콜레스테롤. 또한, 내부 기관의 세포를 포함하여 세포에서 콜레스테롤을 제거하는 물질을 함유하고 있습니다. 다량의 어류 및 채소를 사용하면 혈액 내 콜레스테롤 수치가 감소하고 문명인의 사망 원인 인 비만 및 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

콜레스테롤을 조절하려면 6 개월마다 특별한 혈액 검사를해야합니다. "유해한"콜레스테롤의 정상 수치는 4-5.2 mmol / l입니다. 레벨이 높으면 의사와상의해야합니다.

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 법. 제품 및 민간 요법

콜레스테롤은 간장에 의해 합성되는 것뿐만 아니라 음식으로 신체에 들어가는 지질 인 유기 화합물을 지칭합니다. 천연 지방 알콜의 다양성 중 하나 인 콜레스테롤은 정상적인 인간의 삶을 보장하는 데 필요합니다.

혈중 과도한 콜레스테롤 - 죽상 경화성 또는 콜레스테롤 침전의 발생 과정에서 주요 연결 고리 인 혈관에있는 플라크 일반적으로 지단백질의 요소로서 혈중 총 콜레스테롤의 수준은 3.6-5.2 mmol / l 범위이며, 생리 학적 과정으로 인해 나이와 환자의 성별에 따라 정상적인 상한치가 상한치가됩니다. 상한치를 초과하는 지표가 많을수록 지표가 6.2 mmol / l 이상에 도달하면 아테롬성 경화증의 위험이 증가합니다.

혈중을 순환하면서 콜레스테롤은 지나치게 많이 붙어 동맥에 축적되는 경향이 있습니다. 축적이나 플라크가 혈액의 움직임을 방해하여 혈액 흐름을 방해하고 혈관의 내강을 좁혀 산소 부족과 조직과 기관에 혈액 공급 부족을 유발합니다. 플라크의 일부가 붕괴되면 혈전 형성을 일으켜 혈전 색전증, 심장 마비, 뇌졸중을 유발하고 치명적일 수 있습니다.

그러나 과잉뿐만 아니라 콜레스테롤 부족은 위험합니다. 이 화합물은 예를 들어 모유 수유의 중요한 장점 중 하나입니다. 콜레스테롤은 신생아의 뇌 발달에 중요하며 필수 호르몬, 근골격계, 면역계, 생식기계의 생성에 영향을 미치며 대용 물 혼합물에는 그 함량이 모유와 크게 뒤떨어집니다. 다른 중요한 콜레스테롤 기능은 다음과 같습니다 :

  • 세포막의 강도와 탄력성 확보;
  • 코티 존, 비타민 D, 신체의 인과 칼슘의 균형 조절에 필요한 합성 성분;
  • 신경 및 면역 체계의 기능에 참여;
  • 다양한 형태의 용혈성 독극물에 노출 된 혈액 세포 (적혈구)의 보호;
  • 생식기 호르몬 생산에 필요한 구성 요소 등.

"좋은"콜레스테롤 수치가 낮아지면 성행위 장애, 임신 능력 상실, 리비도 손실, 자살 충동의 가능성이 높은 우울 상태, 소화 기능 장애, 골다공증, 당뇨병, 출혈성 뇌졸중으로 이어진다. 스타틴 복용시 혈중 총 콜레스테롤 수치를 낮출 위험이 있기 때문에 전문가들은식이 요법, 생활 습관을 바꾸고 약물없이 콜레스테롤 수치를 낮추라고 권장합니다. 이렇게하려면 약물없이 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되는 기술과 혈액 내 콜레스테롤을 감소시키는 제품, 그리고 반대로 증가하는 기술을 알아야합니다.

마약없이 콜레스테롤을 줄이는 방법은 무엇입니까?

혈액 내 콜레스테롤은 지질과 단백질의 화합물 인 지단백질의 형태로 발견됩니다. 혈액 분석에 의해 결정된 복합 콜레스테롤의 종류에 따라 고 분자량 지단백질 ( "좋은"콜레스테롤)과 저 분자량 ( "나쁜")이 분리됩니다. 좋은 지단백질과 나쁜 지단백질의 비율을 동맥 경화 지수 (atherogenic coefficient) 라 부르며, 총 분자량과 고분자 콜레스테롤의 차이를 저분자 지단백질의 지표로 나눕니다. 최적 비율은 3 이하입니다. 5의 계수가 죽상 동맥 경화증의 고위험 또는 초기 발달을 나타내는 경우.
의약품으로 콜레스테롤을 감소시키는 관행은 체내에 부정적인 영향을주는 "좋음"(30 %)과 "나쁜"(50 %) 모두 콜레스테롤 수치가 가장 낮은 스타틴 중 하나를 복용하면 스타틴 계열이 감소하는 것으로 나타났습니다. 약리학 적 실습에서 약물 치료에는 fibrates와 statins의 두 그룹이 사용됩니다. Fibrates는 스타틴 (statins)과 함께 효과가 있다고 간주됩니다.


약물은 심장 마비, 뇌졸중, 급성 관상 동맥 증후군, 또는 역사적인 심장 수술뿐만 아니라 고 콜레스테롤과 관련된 질병을 유발할 수있는 유전 적 위험이있는 엄격한 환자 그룹을 대상으로 처방됩니다. 치료 과정이 길고 위험이 적 으면 지단백질의 농도에 직접적인 영향을 미치는 약물의 사용이 부적절한 것으로 간주됩니다.
담즙산 제제, 니코틴산, 콜레스테롤 흡수 억제제 및 기타 약물도 또한 혈중 콜레스테롤을 낮추는데 사용됩니다. 현재 콜레스테롤을 일정 수준으로 낮추려면 비 약리학 적 치료법을 권장합니다.

콜레스테롤 수치를 조절하는 신체 활동

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이 요인은 혈중 콜레스테롤 수치가 상승한 모든 사람들에게 영향을 미치지 만, 특히 좌식 생활을하는 사람들에게는 앉아서 일하는 것을 쉬고 활동량이 적은 사람들에게 영향을줍니다. 저체온증은 또한 과체중 형성의 주요 원인 중 하나이며 콜레스테롤 수치가 증가 할 가능성도 높습니다.

걷기, 달리기, 수영, 스포츠, 체조 운동과 같은 신체 활동은 신체의 신진 대사를 활성화시키고 담즙 덕트에서 담즙의 침체를 제거하여 과도한 콜레스테롤의자가 배설을 돕습니다.
스포츠 걷기와 달리기가 특히 권장됩니다.이 스포츠는 연구에 따라 순환계를 양호한 상태로 유지하고 과도한 콜레스테롤의 혈액을 정화하는 가장 좋은 방법을 도와줍니다.

유해한 습관과 신체 건강

과체중과 혈중 콜레스테롤 수치 간에는 강한 상관 관계가 있습니다. 체중 감량은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. 나이, 성별 및 성장 매개 변수와 일치하는 정상 체질량 지수의 달성이식이 요법 및 신체 활동의 도움으로 실현 가능하지 않은 경우 전문가와의 상담이 필요합니다.

담배 흡연은 나쁜 습관이 아닙니다. 끊임없이 섭취되는 니코틴, 담배 연기 및 발암 물질은 아테롬성 경화증 발병 위험 증가 등 전신에 해로운 영향을 미칩니다. 신진 대사가 느려지면 콜레스테롤이 축적되고 순환계에서 철수하는 속도가 감소합니다.
알코올은 건강에 부정적인 영향을 미치는 요소입니다. 알콜 음료 (하루에 드라이 와인 200ml 이하)의 적당한 섭취가 콜레스테롤 감소 과정에 긍정적 인 영향을 줄 수 있다는 미확인 이론이 있습니다. 대규모 연구가 없기 때문에이 문제에 대한 확실한 의견은 없지만 그러한 알코올 복용량의 일일 섭취로 인한 피해는 가능한 이익을 초과합니다.

나쁜 식습관도 혈중 콜레스테롤 수치에 영향을줍니다. 식품 생산 습관과 음식과 음료의 과도한 설탕은 또한 콜레스테롤 플라크의 형성과 죽상 경화증의 발병에 기여하는 부정적인 요소입니다. 수소화 지방 (마가린, 유제품 대체 제품, 대부분의 제과 제품, 편의 식품, 패스트 푸드, 튀긴 식품 등)이 함유 된 제품을 제외하면이 그룹에 포함 된 저 분자량 지단백의 섭취를 줄임으로써 혈중 콜레스테롤을 감소시킵니다. 어떤 형태의 설탕 소비 (음료, 설탕, 과자 등)를 제한하면 혈액의 혈당 지수가 낮아지고 "좋은"저 분자량 콜레스테롤의 개발에 기여합니다.
따라서 건강한 생활 습관, 신체 활동 및 나쁜 습관의 거부는 약물없이 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.

콜레스테롤 수치를 증가시키는 질병, 상태 및 약물

몸 속에 콜레스테롤은 질병의 존재 또는 특정 약물 복용으로 인해 누적 될 수 있습니다. 신장, 간, 췌장 질환, 제 1 형 및 제 2 형 당뇨병, 고혈압, 갑상선 기능 저하증은 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.
증가 된 콜레스테롤 수치는 일부 약물의 부작용이 될 수도 있습니다. 대부분이 효과는 면역 억제제, 호르몬 스테로이드 및 여성 경구 피임약의 긴 과정에서 발생합니다. 이 그룹의 약물을 장기간 복용하면 콜레스테롤 수치를 정기적으로 모니터링해야합니다.

유해한 결과없이 콜레스테롤 농도가 자연적으로 증가하는 생리적 조건은 임신 기간을 포함합니다. 임신 중 호르몬 수준의 변화는 지단백질의 생성 증가에 기여하며, 혈액 검사는 총 콜레스테롤의 기준 초과를 거의 두 번 나타낼 수 있습니다. 이것은 태아의 발달과 어머니의 건강을 보존하는 데 도움이되는 생리 학적 표준입니다. 수반되는 위험 요소 (임신부의 질병, 병리학, 고지혈증의 고농도로 인해 증가 할 수있는 질병)없이이 상태는 교정 및 의학적 개입을 필요로하지 않으며, 콜레스테롤은 신체에 해를 끼치 지 않고 전달 후 정상으로 돌아옵니다.

상승 된 콜레스테롤 :식이 지침

적절한 영양 섭취는 콜레스테롤을 낮추는 주요 비 약물 방법입니다. 그러나 어떤 제품이 혈액에서 콜레스테롤을 감소시키는 지 묻기 전에, 어떤 종류의 음식과 음료가 개선에 기여하는지 알아야합니다. 유해한 식품과 함께 콜레스테롤 연소 식품을 섭취함으로써 긍정적 인 효과를 얻는 것은 불가능합니다.

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콜레스테롤의 성장에 영향을 미치는 주요 물질은 지방이므로이 질병에 대한식이 요법은이 물질이 풍부한 식품의 상당한 감소를 기반으로합니다. 매일 식단에서 다음과 같은 제품을 제한하거나 완전히 제거 할 필요가 있습니다.

  • 지방 육류 및 가금류;
  • 고지방 소스 (마요네즈와 샐러드 드레싱 포함);
  • 강한 고기, 생선 국물과 스프;
  • 패스트리, 과자, 제과, 초콜릿;
  • 어떤 종류의 찌꺼기;
  • 버터, 고지방 함량 (5 % 이상)을 포함한 우유 및 유제품.

강한 차, 커피, 코코아 및 탄산 음료의 섭취는 권장하지 않습니다.
난치성 지방과 수소화 지방이 함유 된 식품은 범주에서 제외됩니다. 이들 물질은 동시에 저 분자량 콜레스테롤의 수준을 높이고 "좋은"고 분자량의 양을 줄입니다.
요리, 베이킹, 스튜, 찌거나 굽기, 굽기 및 기름이나 지방 사용을 최소화하는 등 제품의 부드러운 가공을 선호하여 정기적으로 완전히 먹어야합니다. 낮에는 3 가지 주요 식사 (아침, 점심, 저녁)와 1 ~ 2 여분의 식사 (두 번째 아침 식사, 오후 간식)를 준수해야합니다.
식이 요법도 중요합니다. 2 리터 (8 잔)의 액체, 바람직하게는 순수한 물, 약초 차, 콤보, 과일 음료, 하루에 갓 짜낸 주스를 마셔야합니다.

콜레스테롤을 감소시키는 전통적인 조리법 및 제품

콜레스테롤 수치의 자연 조절기 인 제품은 "나쁜"양을 줄이고 다이어트에서 순수한 형태의 "좋은"콜레스테롤 수치를 높이고 색약, 달맞이꽃, 대체 의학의 차와 같은 형태로 사용됩니다. 실제로, 또 다른 적용 방법에서는 금기의 존재에 대해 기억할 필요가 있습니다. 예를 들어 2-3 마늘의 다진 마늘 (민간 요법, 다진 마늘은 올리브 오일이나 알코올에 주입되어 접시와 팅크의 소스로 사용됩니다) 그것은 콜레스테롤을 감소시키는 것뿐만 아니라 혈관의 벽을 강화시키는 데에도 도움이됩니다. 그러나이 방법은 소화관 질환 환자에게는 권장되지 않습니다. 따라서 유사한 영양 요법을 시작하기 전에 가능한 금기 사항, 알레르기 반응 및 신체의 개별적인 특성을 고려해야합니다.

  • 콜레스테롤 저하를위한 포스테오스린

식물성 스티렌 (식물 스테롤)은 콜레스테롤을 교정하는 데 가장 유용한 물질입니다. 고밀도 지단백질을 증가시키는 동시에 저 분자량 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 식물 스테롤은 영양 보충제의 일부이지만, 음식과 함께 효과적으로 섭취 될 수 있습니다.

아보카도는 식물성 스티렌이 풍부한 제품 중 가장 인기있는 식품 중 하나로 간주됩니다. 결과에 따르면 30 일 동안 메뉴에있는 과일의 일일 반 (영양 규칙 적용)은 콜레스테롤을 8 % 줄이는 데 도움이되는 반면 고밀도 지단백의 수준은 13 %. 같은 기간의 저지방 식단은 5 %의 감소를 제공합니다.

콜레스테롤 수치를 교정하기위한 다양한 제품 사용의 효과는 각 개별 형태의 식물성 스티렌의 양에 근거합니다. 산업 공정 후 공급 원료에서 동일한 제품은 유용하고 유해한 물질의 조성과 함량이 다릅니다. 예를 들어 올리브 오일에 들어있는 식물성 스테롤의 양은 추운 방법으로 첫 번째 압축 된 오일에 대해 계산되며, 저렴하거나 세련된 버전으로 교체하면 유사한 효과를 기대할 수 없습니다.

피토스테롤의 제품 함량, mg / 100g 제품 유출 된 밀 (곡물) 400 현미, 밀기울 400 참깨 400 해바라기, 해바라기 씨앗 300 피스타치오 300 호박 종자 265

소나무 견과류, 아마 인유 및 씨앗 (및 그들의 혼합물, Urbech), 아몬드, 냉간 압착 올리브 오일 및 이미 언급 된 아보카도는 식물성 스테롤이 풍부한 제품입니다.

순수한 형태 또는 물고기에서 직접 생선 기름은 콜레스테롤 수치가 높아지면 자연 스타틴과 관련이 있으므로 매우 유용합니다. 오메가 -3 지방산은 지질 수준의 조절을 담당하고 고밀도 지단백질과 저밀도 지단백질의 비율을 조절합니다.
수은을 축적하는 조직의 능력이 가장 적은 비율의 지방산 함량은 연어와 정어리의 야생 품종에서 관찰됩니다. 어류의 열처리 규칙을 기억할 필요가 있습니다. 튀김 과정에서 대부분의 지방산이 파괴되므로 삶은 끓여서 찌거나 구운 또는 찐 생선을 음식에 사용하여 유익합니다.

  • 섬유가 콜레스테롤에 미치는 영향

연구 결과 : 오트밀 (빠른 요리가 아님)으로 매일 시작하면 한 달 안에 지단백질의 수준이 5 % 감소합니다. 다른 곡물, 곡물 빵, 콩류 (특히 렌즈 콩 및 콩), 아마 종자 및 귀리 밀기울이 메뉴에 포함되어있는 경우에도 동일한 효과가 나타납니다.
섬유질이 풍부한 식품은 콜레스테롤 조절에 도움이됩니다. 밀기울 100g을 매일 2 개월 섭취하면 지단백질의 평균 수준을 평균 14 % 줄이고 체중을 줄이고 소화를 개선하는 데 도움이됩니다.
밀기울은 죽을 요리하기 위해 곡물과 섞을 수 있고, kefir, 요구르트에 넣을 수 있으며, 귀리 밀기울과 다른 종류의 일반 빵과 비스킷을 대신 할 수 있습니다.
인구의 모든 부분에서 사용할 수있는 가장 흔하고 섬유질이 풍부한 식품 중 하나는 흰 양배추입니다. 치료 목적으로 하루에 100g의 신선한, 조림, 삶은 또는 소금에 절인 양배추에서 메뉴에 포함하는 것이 좋습니다.

  • 딸기와 과일에 함유 된 폴리 페놀

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지단백질의 전반적인 수준의 수정은 고분자 화합물의 생산을 증가시킴으로써 성취 될 수있다. 고밀도 지단백질 생산을 촉진시키는 물질 인 폴리 페놀은 블루 베리, 크랜베리, 석류, 짙은 포도, 크랜베리, 딸기, 딸기, 초크 베리와 같은 올리브 오일과 적색 및 보라색 과일에서 발견됩니다. 하루 150g의 과일 또는 과일 퓌레는 60 일 동안 "좋은"콜레스테롤의 양을 평균 5 % 증가시키고, 같은 양의 크랜베리를 10 % 증가시킵니다.

주스와 퓌레는 순수한 형태로만 섭취 될 수있을뿐만 아니라 베리 혼합물을 준비하고 디저트 (저지방 코티지 치즈, 요구르트)와 결합하여 혼합 된 과즙 및 과일 음료를 만들 수 있습니다.
포도에서는 빽빽한 껍질과 씨가 가장 유용하다고 인정되며 내부에서 섭취 할 수도 있습니다. 동시에 콜레스테롤을 줄이는데 포도 포도주를 사용하는 것은 과장된 것입니다. 주스를 알코올성 음료로 가공 할 때 유효 성분의 가치가 감소하고 가능한 부작용의 수가 증가합니다.

  • 마늘은 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다.

신선한 마늘의 정향 나무에는 상당히 높은 농도의 천연 스타틴이 함유되어 있습니다. 매일 2-3 개의 치아를 메뉴에 포함 시키면 긍정적 인 효과가 나타납니다.
마늘은 열처리없이 섭취해야합니다. 그것은 마늘에 올리브 오일을 뿌려서 잘게 썬 형태로 기성품 (찐 야채, 샐러드, 스프)에 첨가하여 샐러드 소스로 사용할 수 있습니다 (하루에 1 큰술). 그 효과를 얻으려면 마늘을 길고 규칙적으로 섭취해야하며, 이는 위장과 내장 질환이있는 사람들에게 권장되지 않습니다.

  • 높은 콜레스테롤을 가진 마그네슘

혈중 콜레스테롤은 축적뿐만 아니라 동맥벽에 붙어 콜레스테롤 플라크를 형성하는 위험도 있습니다. 일반적으로 일정량의 콜레스테롤까지는 혈관의 내벽을 감싸는 세포가 지단백질을 밀어 낼 수 있습니다. 혈류에서 자유롭게 순환하는 저밀도 콜레스테롤은 신체에서 제거 될 수 있습니다.

그러나 조직 내의 마그네슘 함량이 감소하면이 능력은 감소하고 중성 지방은 동맥벽에 쉽게 침착됩니다. 많은 양의 마그네슘을 함유 한 식품을 사용하면 죽상 경화증을 예방하고 순환계의 벽에서 "나쁜"콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다.
흰 양배추는 마그네슘이 풍부합니다. 특히 절인 형태, 구운 감자, 콩과 식물 (콩, 팥, 렌즈 콩), 바나나, 밀, 콩나물, 견과류 및 씨앗이 풍부합니다.

지용성 형태의 비타민 D는 의약품이나 영양 보충제의 형태로 섭취 할 수 있으며, 날씨가 좋지 않은 날씨에도 야외에서 체내에서 독립적으로 합성되는 데 기여합니다.

이 비타민은 저밀도 지단백질의 수준을 효과적으로 줄이고 고분자 화합물의 증가에 기여합니다. 연구 결과는 체내 비타민 D 농도가 높고 심장 혈관계 질환을 유발할 위험이 적음을 증명합니다.
몸에 비타민의 자연적인 생산을 자극하는 것이 바람직하며, 그것을 함유 한 준비를하기 전에 많은 금기 사항 (갑상선, 간, 신장 등의 질병과 병리)이 있으므로 전문의와 상담 할 필요가 있습니다.